晨跑的好处 晨跑的好处简单介绍

1．晨跑时可以整理思路，把前一天所发生的事在脑子里过电影，进 行整理。把当天需要做的事进行计划。

2．晨跑时可以边跑边听音乐，让身心都在大自然中放松。

3．晨跑时回归大自然，能呼吸到新鲜的空气，特别是在湖边、河边、水渠边跑步，能嗅到花草的芬芳，更是神清气爽。

4．慢跑是一项很安全、很放松的运动，有时间可以多跑，比方说节假日，星期天。如果时间短，可以少跑，但每天不少于30分钟。

5．跑步后全身出汗，可以排毒。跑完洗一个澡，浑身清爽。

6．跑步后心情特别好，以良好的心态开始一天的工作和生活。

7．通过跑步控制了体重，强健了身体，这是最重要的一条。

8．早晨跑步，不影响一天的工作，能坚持天天跑。