备孕期间可以吃咸鸭蛋吗

1．备孕期间可以吃咸鸭蛋吗

可以吃

备孕期间是可以吃咸鸭蛋的，咸鸭蛋含有丰富的蛋白质、脂肪及人体所需的各种氨基酸、钙、磷、铁、各种微量元素，适当吃点对身体是有好处的，但是咸鸭蛋盐分含量比较多，所以不宜吃太多。

2．吃咸鸭蛋注意事项

1.不宜与甲鱼同食

两者都属于凉性食材，二者同食对肠胃不好，尤其对于肠胃虚寒者，尽量避开同食。

2.宜与大葱搭配食用

一起食用时，鸭蛋中的钙遇到大葱中的草酸，容易形成草酸钙，大量多食可能形成体内结石。尽量少食或避开搭配食用。

3.中老年人不宜多食

鸭蛋脂肪和胆固醇含量较高，中老年人多食、久食容易加重和加速心血管系统病变。

3．备孕期间注意事项

1.戒烟戒酒

酒对精子的损害，早为人们所熟悉，烟中的多种有害物质也会杀伤精子。至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟。

2.补充叶酸

叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用，叶酸缺乏，有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形，所以女性在怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸。

3.适当运动

运动是细水长流的功课，长期久坐会导致淋巴或血行性栓塞，使输卵管不通，有孕育计划的女性每天应保持30分钟左右的运动。

4.保证睡眠

每天保证足够的睡眠，否则你的免疫系统将会受到影响，荷尔蒙分泌将被打乱，这些都不利于怀孕。

5.少吃垃圾食品

油炸烧烤等垃圾食品都尽量少吃，还有蛋糕、巧克力等高糖分的也不能吃太多。

4．健康小贴士

备孕期间可以吃咸鸭蛋吗这篇文章就为大家介绍到这里，备孕期间适当吃点咸鸭蛋对身体是有好处的，只是不要吃太多哦!