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增强记忆力训练方法 增强记忆力的妙招

增强记忆力训练方法 增强记忆力的妙招

1.一边动脑,一边坚持运动,让大脑活动与有氧运动息息相关,可以抑制脑萎缩,增强大脑认知功能,预防健忘。

2.每天午睡半小时,午睡有助于大脑进行信息处理,储存记忆。多与人进行直接的语言交流。

3.将必须做的事情或者烦恼的事情都写在纸上,这样有利于整理头脑中的逻辑和记忆,减少抑郁和压力的产生。养成良好的习惯,保持良好的运动状态和均衡的膳食。