熬夜吃什么预防上火 熬夜吃这些帮你预防上火

1．白开水

多喝热水已经是个老梗了，但是不可否认它确实很有用，喝水是最好的排毒的方法，通过喝水我们的身体能够稀释体内的毒素，通过尿液排出，是一种很好的清火方法。

2．莲子心

莲子心味苦性寒，具有非常好的散心火效果，虽然莲子心很苦，但是良药苦口利于病，日常中很多人都会用莲子心排毒去火，使用莲子心泡水喝，排毒养颜祛痘防痘。

3．柚子

柚子也是一种去火很好的水果，它含有丰富的有机酸及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，中医认为,柚子果肉性凉,味甘酸,有止咳平喘、清热化痰、健脾消食的作用,是一种非常不错的祛火水果。

4．苹果

俗话说“一天一苹果，医生远离我”，这句话是有一定道理的，因为苹果确实有很多作用，因为苹果性凉，因为上火引起痘痘的滋生可每天吃苹果，具有降火的作用。同时，苹果富含为维生素，对美容护肤效果非常不错。

5．火龙果

火龙果具有清热解毒,退肠火、通便的作用。吃火龙果还能增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防贫血和抗神经炎、口角炎、降低胆固醇。