经常熬夜吃什么对肝好 肝不好就要吃这些

1．胡萝卜

胡萝卜是一种很好的蔬菜，它可以加速胃肠道的血液循环，从而提高自身免疫力，并且它还含有排除金属汞的物质，这种物质可以加速肝脏内的汞排出体外，是一种不错的解肝毒食物。

2．鸡肝

中医讲究“以形补形”，所以经常熬夜的人不妨可以多吃点动物肝脏，以收到“以肝养肝”的效果。鸡肝性温，补血养肝，是养肝食物中的佳品，较其他动物肝脏补肝的作用更强，且可温胃。

3．鸡蛋

鸡蛋营养丰富，富含蛋白质、卵磷脂等元素，可以帮助修复细胞，并且在修复细胞的同时还可以促进细胞再生，从而帮助修复受损的肝脏组织，在熬夜的时候来一个水煮蛋是再好不过的了。

4．香蕉

香蕉可以说是我们生活中最常见的一种水果了，它不仅营养丰富，而且热量低，还是很多人的减肥水果呢。香蕉中维生素A、维生素C、蛋白质、膳食纤维等营养素，有促进肝细胞再生、提高免疫力、保护肝脏的功效。

5．无花果

经常熬夜的人多吃点无花果也是很好的，因为无花果除了可以助消化、润肠清热以外，它含有多种酶，尤其针对肝脏毒素有抑制作用，在无形中起到解毒保肝药的作用。