肠胃不好可以吃火锅吗 火锅怎么吃健康呢？

1．肠胃不好可以吃火锅吗

尽量少吃

肠胃不好的朋友最好是不吃或者尽量少吃火锅，因为火锅大多数都比较辛辣，对肠胃有较大的刺激性，如果一定要吃的话也不是不行，但是最好是选择清汤锅，对肠胃会稍微好一点。

2．肠胃不好怎么吃火锅

1.吃前喝酸奶

酸奶有一种称之为磷脂类的特殊化学物质，而正是这种物质可以在胃黏膜表面形成一层保护层，所以吃火锅前先喝一杯酸奶对肠胃有很好的保护作用。

2.不要吃太急

由于火锅的温度很高，食品进入口中，很容易会损坏口腔粘膜和胃黏膜以及食管，所以吃的时候不要太急，等稍微凉一点再吃。

3.不要全吃肉

吃火锅的时候大家总喜欢吃肥牛，羊肉等，一次摄入大量的肉食，而素菜吃的太少，这个既不利于身体的营养平衡，也不利于消化器官的吸收。可以在吃火锅时多吃些素菜，这样有利于营养的平衡，和肠胃的消化吸收。

3．肠胃不好饮食注意事项

1.饮水择时

最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化。

2.规律饮食

有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。

3.定时定量

要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。

4.细嚼慢咽

以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。

5.少吃油炸食物

因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。

6.少吃生冷食物刺激性食物

生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。

4．健康小贴士

肠胃不好可以吃火锅吗这篇文章就为大家介绍到这里，肠胃不好大多都是因为不良的饮食习惯引起的，所以大家平时在饮食方面要多多注意，要注意保护肠胃哦!