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肝不好怎么调理 怎么调理肝

肝不好怎么调理 怎么调理肝

1.要多注意休息,保持良好的作息习惯,早睡早起避免熬夜,也要禁烟禁酒,避免过度劳累。

2.避免暴怒、情绪低落等负面情绪。

3.合理饮食,平时宜清淡饮食。选择低蛋白食物,红肉、全脂奶制品等,不健康的脂肪含量较高,肝功不好的人应多吃鱼肉、瘦肉、高蛋白植物(豆类)和脱脂奶。

4.避免接触或者服用损害肝脏的药物和毒物。远离酒精,酒精的90%要在肝脏内代谢,酒精可以使肝细胞的正常酶系统受到干扰破坏,所以直接损害肝细胞,使肝细胞坏死。患有急性肝炎或慢性活动期肝炎的病人,即使少量饮酒,也会使病情反复或发生变化。