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每天游泳的最佳时间表 每天什么时候游泳好呢

每天游泳的最佳时间表 每天什么时候游泳好呢

1.一天中最好是在早上7时,下午3时,晚上8时去游泳。

2.人体一昼夜间机体能力处于变化的状态。每天7时至12时,14时至17时是肌肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间,若在此时间里进行游泳健身锻炼和运动训练,将会受到更好的效果。

3.而12时至14时,则处于相对最低状态,如果在此时间里从事体育运动,易出现疲劳,当超负荷时,发生运动损伤的概率大。