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排骨炖汤补气血经期加什么最好 来例假适合排骨炖什么汤

排骨炖汤补气血经期加什么最好 来例假适合排骨炖什么汤

1.当归和枸杞:来例假时女性的共同特点是寒凉,所以食物要以温补为主,如果女性有宫寒、痛经等问题,可以用排骨炖当归和枸杞。当归具有补血活血、调经止痛等功效,而枸杞有补气益精等功效,所以用排骨炖当归和枸杞可以起到活血暖宫的作用,缓解痛经、宫寒;

2.冬瓜:有利水、通尿的作用,因为例假时雌激素的变化,所以容易出现水钠潴留的情况,可以引起下肢水肿。所以如果来例假时有水肿症状,建议用排骨炖冬瓜,以促进水钠排出。但是因为冬瓜性微寒,所以不建议有体寒的女性食用;

3.益母草:有的女性来例假时有气滞血瘀的情况,出现月经有血块、血色暗等,建议用排骨炖益母草,使气血活络通畅,不仅可以促进月经血的排出,还有利尿消肿的作用;

4.莲藕:如果女性月经量多,可以用排骨炖莲藕。因为莲藕具有散瘀止血等功效,可以起到止血的作用,还可以起到补充铁元素及补血作用.