1．姜蒜切片，尖椒，葱切丁备用。
2．姜蒜切片，尖椒，葱切丁备用。
3．烧锅放油，加入备用料炒香。
4．海带提前一晚泡发。
5．锅中烧水至水开，倒入海带丝煮至锅中继续沸腾到海带断生，捞出过凉水沥干水份。
6．加入洗净的海带丝翻炒。
7．放味精，酱油，清水翻炒即可。
