瘦后背的方法有以下几点:
1.要减少饮食中高脂肪和高糖食物的摄入量,减少钠盐的摄入量。
2.站的时候一定要注意挺胸、收腹,每天靠着平整的墙面站立2~3次,每次20~30分钟。
3.在专业的教练指导下做哑铃操,加强背部肌肉的紧张度,美化背部的线条。
4.做瑜伽体式,包括后弯式或者是下犬式。