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三伏天晒背如何晒 三伏天怎样晒背

三伏天晒背如何晒 三伏天怎样晒背

1.如果是第一次晒背的人建议在上午8点-9点之间进行,这个时候的太阳光紫外线低,就算没有晒背经验也不容易把皮肤晒伤;后续的晒背可以选择在下午3点之后进行,避免在温度很高的时候晒,以免引起中暑。

2.晒后背补阳气是一个身体的调理过程,对于不同的体质和病症严重程度来说需要的时间也不同,一般来说经过1-3天的晒背可以感觉到全身发热,身体寒冷、手脚冰凉的症状会有所改善。

3.但是身体的寒气是由于长期生活饮食不规律导致的,想要完全去除体内寒气的话也需要长期坚持,而且在平时的生活和饮食当中也需要要注意,减少生冷刺激、辛辣油腻性食物的摄入,保持充足的睡眠和适量的运动,这样补阳气的效果才会更好。