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绿豆热量 绿豆热量是多少

绿豆热量 绿豆热量是多少

1.每100克的绿豆所含有的热量是316大卡,一勺约20克左右的绿豆的热量为63大卡,需要我们散步43分钟才能消耗完。

2.绿豆怎么吃减肥:

(1)煮绿豆的时候少放糖或者不放糖,这样可以更大程度的降低绿豆汤的热量,对于减肥的效果会更好一些。

(2)可以将绿豆汤作为主食在早饭或者晚饭的时候食用,这样也可以在无形之中减少身体摄入热量,而且还可以有排毒消水肿的效果。

(3)虽然绿豆汤具有很好的减肥效果,但是我们不可以天天喝,因为绿豆属于寒性的食物,如果长期喝的话,容易导致身体虚弱。

(4)绿豆汤寒性大,不适合空腹的时候喝。