1.市面上所谓的减脂饼干,主要是里面膳食纤维比较多,原料就是荞麦,燕麦等等。吃这一类的饼干,消化速度相对缓慢,延缓血脂的吸收,但是减脂饼干,归根结底还属于淀粉类的食物,可以替代每天进食的主食,不能作为额外的加餐。
2.饮食控制,只是减肥的一方面,还要通过运动锻炼,常见的运动形式包括家务劳动,骑自行车,爬楼梯,走路等等。