1．主料：西兰花1小棵、虾仁8个、大蒜1瓣、生抽5ml、淀粉2g、盐少许。
2．西兰花洗净后用淡盐水浸泡30分钟，去除残留的农药。
3．将西兰花去掉粗茎，择成小朵。
4．虾仁用生抽、淀粉腌一下，大蒜拍破切碎。
5．锅中注入适量清水，烧开后加入少许盐，将西兰花放入，煮几分钟熟透后捞出。
6．锅中倒入少许油，下蒜末，下虾仁翻炒变色。
7．放入西兰花翻炒均匀即可出锅。
