如何正确断食一天 如何进行一天的轻断食

1．在轻断食的当天，还是奉行少吃多餐的原则。

2．早上9点，可以开吃第一餐，这一餐，可以吃1个中等的苹果+1个鸡蛋。

3．第二顿可以放在中午的12点，和正常吃饭的时间一样；可以吃25g燕麦片，将燕麦片泡热水或者煮熟，这就要根据燕麦片的使用方法了。

4．然后下午4点是一天中最容易饿的时候，这时候可以喝240ml的牛奶，如果天气冷，记得将牛奶加热一下。

5．最后一餐就是晚饭了，在晚上6点的时候，可以吃一小碗黑米粥+150g蔬菜。