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芡实一天吃多少颗好 芡实一天可以吃几颗好

芡实一天吃多少颗好 芡实一天可以吃几颗好

1.芡实具有补脾的功效,但是不能一次食用量太多,会引起消化不良的症状。

2.芡实不需要每天都吃,如果每天吃要控制芡实的量在20颗之内,胃肠道消化功能不好的人,经常有胃胀的人是不宜食用芡实的。芡实味甘涩,性平,有很好的益肾固精,补脾止泻,除湿止带作用,但芡实中含有的较多蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、 磷、铁、硫胺素、核黄素、维生素,食用过多容易大便不畅、消化不利。