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很困但就是睡不着是怎么回事 很困但就是睡不着怎么办

很困但就是睡不着是怎么回事 很困但就是睡不着怎么办

1.先很困睡不着有可能是平时睡眠质量较差,睡眠时间较少导致的,还有一些心脑血管疾病也会表现为失眠。

2.建议到医院去做些必要的检查,然后对症治疗,平常要保持自然的心态,不要过分的担心失眠,也不要过度的紧张,如果强行入睡,结果会适得其反,要寻求并消除失眠的原因,睡前可以泡个澡或者洗个脚,有效的促进睡眠,喝杯牛奶,牛奶中含有微量的吗啡,具有镇定安神的作用,从而促使人体安稳入睡。