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早上跑步的注意事项 早晨跑步的禁忌

早上跑步的注意事项 早晨跑步的禁忌

1.早晨起来跑步主要就是注意避免受凉,早晨天气相对比较凉爽,要注意刚出来的时候要穿得厚一些,然后跑步热的时候要适当的减少衣物。

2.跑完步后也要适当的散散步,不要立刻吃早饭,否则也容易导致出现有消化不好,建议至少要间隔半个小时以后才可以适当的喝水吃饭。