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犯困怎么解决 犯困的解决方法

犯困怎么解决 犯困的解决方法

1.要多补充一些蛋白质和维生素,平时要多吃一些瘦肉、鱼、橘子、弥猴桃和香蕉等食物,这些食物所提供的蛋白质和维生素能够保证体内能量的补充,避免犯困。

2.不要长时间熬夜,在不加班的情况下要按时的休息,保证充足的睡眠。

3.在白天工作或者学习犯困的时候,可以在太阳穴上涂上点清凉油,可以帮助提神醒脑。