1．深蹲主要是锻炼腿的股二头肌和盆腔肌的。 女生锻炼的好处就是臀部会越练越翘。
2．能够延缓衰老。锻炼能够增加肌肉,能够延缓衰老。
3．能够提高夫妻间的生活质量。
4．能够提高自身身体的免疫力。
5．减少赘肉。
