知秀网 > 家居 > 正文

跳绳有什么好处? 跳绳的好处介绍

跳绳有什么好处? 跳绳的好处介绍

1.跳绳是一种集身心锻炼为一体的运动,可以提高免疫力、促进排毒、治疗失眠等。

2.跳绳十分钟的运动量,相当于健身舞二十分钟,慢跑三十分钟。

3.跳绳尤其适合女性,经常跳绳的女性体形比较健美,为此跳绳还被称为最好的健身操。跳绳是一剂帮助度过更年期的良药,坚持跳绳能够调节女性内分泌。