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200米怎么才能跑第一 有什么方法200米跑第一

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1.弯道跑的时候身体向内稍倾,内侧臂比外侧臂摆动幅度稍大。

2.整个途中跑过程大腿要高抬,后蹬要充分。

3.摆臂要有一定幅度,并且要很有力。

4.如果平时练习时间不多的话,那么要以200米专项跑为主,也就是说每天跑3~4个200米,再做做高抬腿跑练习和后蹬跑练习就可以了。每天要保证有练习时间,剩下两个星期不能间断,田径是能力积累项目,最忌间断,练两天,休3天,永远提高不了成绩。