怎么快速清醒 如何快速清醒

1．拍打法：用手指末端轻轻拍打头部，先轻轻敲打头顶，然后慢慢由头顶向后脑勺拍打，最后拍打头部左右两边。

2．嗅觉法：买一瓶风油精，在精神不振,疲劳不堪,脑袋昏昏沉沉的时候闻一闻。

3．热水泡脚：用稍热的开水泡一泡脚，促进全身血液循环，使人充满活力。

4．喝茶、咖啡：茶叶、咖啡中含有咖啡因，可以刺激神经，使人兴奋。

5．吃巧克力：大脑不在状态，吃块巧克力可以迅速补充能量。

6．花香：在房间内放一些清新怡人鲜花，闻一下，心情舒畅，精神满满。

7．适当运动：如长时间静坐工作而用脑疲劳，可以适度的运动下身体器官，跑两步，跳一跳，扩胸等运动，身体得到适度的活动之后便会有微微的兴奋感， 头脑也会随之清醒不少。

8．开窗透气：可能室内的温度比较高，让人舒适到想要昏昏欲睡的地步，这种情况下可以开窗是室内空气流通下，头脑一凉就清醒多了。

9．洗脸：如果实在是倦容满面，大脑疲劳不堪，可以站起来去洗漱间洗把脸，促进血液微循环，使脑部供血充足。

10．休息10分钟：如果实在是打包不起精神，干脆什么也不做，闭上眼睛小憩10分钟，给大脑一个休息空间，睁开眼睛后深呼吸，立刻精神百倍。