1．刷牙前先用温水浸泡一下牙刷，软化刷毛。
2．先刷上下排牙齿的外表面，两三颗牙齿为一组，以小圆弧状上下来回刷，注意轻轻清洁牙齿与牙龈的交界处。
3．刷门牙的外侧，横竖结合刷洗牙齿，即上牙画“M”形，下牙画W”形。
4．用上面的方法继续刷牙齿内侧面。
5．刷牙齿的咬合面，平握牙刷，力度适中来回刷洗牙间缝隙。
6．由内向外轻轻擦拭舌苔表面的食物残渣与细菌。
