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备孕期间滋补身体吃什么好 备孕期间要吃什么补身体

备孕期间滋补身体吃什么好 备孕期间要吃什么补身体

1.备孕期间要补充新鲜的蔬菜,蔬菜是营养的根本,例如:菠菜、胡萝卜、花菜和西红柿、西蓝花等营养价值高的蔬菜。

2.备孕期间一定要补充肉类,例如:动物的一些肝脏帮助补充铁元素,防止孕期出现贫血的问题,要每天吃一个鸡蛋补充蛋白质,孕期要多吃鱼,鱼肉富含DHA可以让胎儿变的聪明。

3.备孕期间多吃水果:例如:苹果远离疾病提高免疫力,葡萄可以让宝宝眼睛漂亮,猕猴桃补充维生素C。

4.备孕期间别忘记补充海带之类的海产品,这种营养价值特别高,对宝宝好。