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吃什么可以生发养发 生发养发吃什么

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1.黑豆、黑芝麻、核桃等,食物里面富含富胱氨酸、蛋氨酸,有助于补充体内的蛋白质;

2.含碘的食物,比如海带、紫菜,有利于提高甲状腺功能,助于头发的健美;

3.新鲜的蔬菜和水果,这些食物里含有大量的果酸和碳酸,在体内代谢之后,有助于生发;四、富含铁的食物,比如动物肝脏,有助于预防脱发;还可针对的补充些维生素等。