1．山药多食不会上火尤其适合在夏季食用，能够温补肾阳。
2．鲈鱼既能够补脾胃，又可以补肝肾、益筋骨。
3．黑米具有滋阴补肾的功效。
4．枸杞子补肾作用比较强大，适合阴虚体质的人服用，也要注意枸杞的用量。
5．牡蛎对于男子遗精、乏力、阳痿等均有较好的效果。
6．大虾主要作用为壮阳益肾、补精通乳。
7．莲子具有很好的补肾、补血效果。
