1.远离烟酒,尽量少抽烟,不喝酒,可以减少体内的湿气。
2.多运动,男性的肌肉比例比较高,适合通过多运动、多出汗的方式,降低体内的湿气,调整身体的健康。
3.减少晚上吃饭量,可以降低晚上胃肠道的消化负担,同时可以祛除体内因为睡眠过多、食物过多而出现的湿气过重。
4.药物,可以口服参苓白术散,多喝绿豆粥、薏米仁粥,都可以降低湿气。
5.减少压力,自我找到出口排泄过多的精神压力,也是一个降低湿气的好方法。