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不吃早饭对身体危害大 不吃早餐会给身体带来6大危害

不吃早饭对身体危害大 不吃早餐会给身体带来6大危害

1.胆囊疾病找上你:不吃早餐是诱发胆囊疾病的一大因素,因为胆囊本身是储存胆汁的场所,而胆汁又是食物消化和吸收不能缺少的元素。肝脏排出胆汁就如同生物钟一般,存在一定的规律,无论是否进食早餐,胆汁都会正常分泌。如若没有吃早餐的话,胆汁就只能储存在胆囊中,久而久之容易造成胆汁淤积,从而诱发胆囊炎或胆结石的出现。

2.胃病找上你:经过一晚上的食物消化和吸收后,胃本身就处于了放空状态。如若不及时补充食物的话,胃酸就没有用武之地,胃酸直接作用于胃黏膜,从而导致胃黏膜受损,诱发慢性胃炎、胃溃疡等疾病。除此以外,不吃早餐还会对肠胃蠕动造成影响,如若长期不吃早餐却在午餐暴饮暴食的话,很容易产生饱胀感,甚至是出现反酸、烧心等问题。

3.肥胖出现:你以为不吃早餐就会瘦吗?错!如果不吃早餐的话,午餐就处于空腹情况下进食,食物反而更易被人体吸收,或造成能量超标,最后造成皮肤脂肪积聚,最后肥胖找上自己。曾有研究表明,经常吃早餐的人和不吃早饭的人相比较,不吃早饭者出现肥胖的几率要增加31%以上。

4.新陈代谢变慢:不吃早餐会导致肥胖,除了和午餐营养更容易被吸收有关外,新陈代谢变慢也是一大原因。科学研究表明,早晨正是身体新陈代谢最旺盛的阶段,因为身体经过一夜的调整和休息后,各器官的生理机能本身比较活跃,但若长期不吃早饭,那新陈代谢机能也会因此变慢。

5.低血糖:虽说夜间人体处于睡眠状态,但也是需要消耗热量的,积存的热量基本会在睡眠过程中被消耗掉,所以早上起床若处于空腹状态,那体内血糖浓度也会下降,容易造成低血糖症状出现,还会有头晕头痛、四肢无力、精力不集中多个表现,自身工作或学习效率也会因此降低。

6.便秘:身体有固定的反射现象和生物钟,肠胃同样如此。上文中提到了,不吃早餐容易对肠胃蠕动造成影响,事实也的确如此,若长期不吃早餐的话,肠胃蠕动不仅会变慢,同时还会造成肠胃反射失调,极容易出现便秘或肠易激症状。