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吃土豆和牛奶有什么功效 吃土豆和牛奶有哪些功效

吃土豆和牛奶有什么功效 吃土豆和牛奶有哪些功效

1.牛奶是奶制品,而土豆是果蔬食物,两者属于不同种类的食物,食物中所含的营养成分不一样,一起食用能够为人体补充不同的营养,提高食物的营养价值。

2.牛奶含有丰富的水分,有利于润滑肠道,而土豆中含有不少的纤维素,可以促进肠道的蠕动,帮助食物的消化吸收,有助于粪便顺利排出体外。

3.牛奶中的含有丰富的钙元素,而钙元素是骨骼中的主要元素,经常适量食用有助于骨骼的生长,在一定程度上预防骨质疏松。