知秀网 > 健康 > 正文

属于蛋白质的食物有哪些 属于蛋白质的食物介绍

属于蛋白质的食物有哪些 属于蛋白质的食物介绍

1.含蛋白质多的食物有很多,如:牲畜的奶,如牛奶、羊奶、马奶等;

2.畜肉,如牛、羊、猪、狗肉等;禽肉,如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、驼鸟等;

3.蛋类,如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑 蛋等及鱼、虾、蟹等;还有大豆类,包括黄豆、大青豆和黑豆等,其中以黄豆的营养价值最高。

4.此外像芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等干果类的蛋白质的含量均较高。