富含硒的食物有哪些? 富含硒的食物介绍

1．动物的内脏，比如像猪肝、鸡肝、羊肝、牛肝，在动物的内脏当中往往富含有丰富的硒。

2．海产品，比如像牡蛎、扇贝、虾皮、海米、鱼类等，能够为人机体提供丰富的硒元素。

3．动物的瘦肉，比如瘦猪肉、瘦羊肉、瘦牛肉，这些瘦的肌肉当中含有很多的硒元素。

4．谷物当中的粗粮，比如像大麦、荞麦、燕麦、高粱，这些粗粮当中也富含有丰富的硒元素。

5．硒是人体必需的营养元素，硒有着防癌、抗癌的作用，还可以抗氧化、防衰老、增强人体免疫力，调节机体功能