1．动物肝脏：肝脏的含铁量是最高的，猪肝、鸡肝、鸭肝、鹅肝都是很好的补血食材。
2．牛肉：贫血可以多吃牛肉，它的铁和蛋白质含量很丰富。
3．乌鸡：这是很好的补血食材，贫血的人可以经常煮乌鸡汤喝。
4．菠菜：菠菜的铁含量是很高的，贫血可以经常吃菠菜。
5．苋菜：苋菜含有丰富的铁元素，贫血的人要多吃。
6．南瓜：南瓜的营养是很全面的，它含有很多铁元素、蛋白质、维生素、胡萝卜素和氨基酸，是很适合贫血人群食用的食物。
