知秀网 > 健康 > 正文

男人身体虚吃什么补 男人身体虚吃啥

男人身体虚吃什么补 男人身体虚吃啥

1.可以吃富含高蛋白的食物,如瘦肉,狗肉,牛奶,鸡鸭等,不但含有大量的优质蛋白,还富含精氨酸,精氨酸是精子形成的必要成分;

2.可吃富含维生素的食物,维生素a,维生素b、维生素c、维生素e等,对于提供精子和精液的原料,促使精子的合成化生,增强精子活力;

3.蛋白质与精氨酸,瘦肉,狗肉,牛羊肉,豆制品等,都含有精氨酸的成分;

4.富含激素的食物,如鸡、肝、软磷脂等;

5.多吃干果类食物及适当的运动锻炼。