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去湿气吃什么 去湿气吃哪些食物

去湿气吃什么 去湿气吃哪些食物

1.山药。山药可以健脾,间接地排除体内湿气。山药选择铁棍山药比较好,属于药食两用的食材,有健脾益气的功效。

2.薏米。薏米利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹,可以和红豆煮粥,排湿效果比较明显;

3.红豆性平、味甘酸,有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。用红豆煮水喝,或者加上黑豆和绿豆一起煮水,可以很好的排除体内湿气;

4.白扁豆。白扁豆性微温、味甘,具有和胃化湿、健脾利水、止泻的功能;