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戒烟戒酒的最好方法 戒烟戒酒的好方法

戒烟戒酒的最好方法 戒烟戒酒的好方法

1.香烟控制,计划好一包香烟吸的天数,每天吸几支也有规定,不许以任何理由违反.在家中则把香烟锁在抽屉里,钥匙由家人保管。

2.喝酒的话,建议需要在家人的帮助下,可以减少到一天1~2次,然后一天一次,最后不喝。