1．不习惯动作之各种身体练习；
2．反向完成动作；
3．改变已习惯动作速度与节奏；
4．以游戏方式完成复杂动作；
5．要求创造性改变完成动作方式；
6．采不习惯组合动作，使已掌握动作更加复杂化练习；
7．改变动作空间范围；
8．利用各器械或自然环境做各种较复杂练习；
9．适时用信号或有条件刺激以使运动员做改变动作之各种练习。
