1.可以提高腿部和臀部的柔韧性。
2.可防止腿部关节肿胀疼痛,减少运动造成的关节损伤。
3.缓解过度运动造成的伤害。
4.可以锻炼腰部力量,培养修养,消除烦恼。但长时间盘腿坐着也会损伤髋关节,碾压腿部的神经,造成腿部或足部肿胀麻木。