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盘腿坐着的功效与作用 盘腿坐着的功效与作用是什么

盘腿坐着的功效与作用 盘腿坐着的功效与作用是什么

1.可以提高腿部和臀部的柔韧性。

2.可防止腿部关节肿胀疼痛,减少运动造成的关节损伤。

3.缓解过度运动造成的伤害。

4.可以锻炼腰部力量,培养修养,消除烦恼。但长时间盘腿坐着也会损伤髋关节,碾压腿部的神经,造成腿部或足部肿胀麻木。