1．开肩可使呼吸顺畅，肺吸收氧气、排出二氧化碳的能力增加。
2．开肩可使人心情愉悦，精神放松，精力充沛，积极乐观。
3．对于长期伏案工作的人员或低头一族，开肩可防止肩颈部形态改变。
4．开肩运动可以很好的锻炼肩背部肌肉，增加肩背部肌肉的弹性和力量，促进肩背部血液循环，为颈椎、胸椎提供丰富的营养，预防颈椎病。
