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健康与养生小常识 健康与养生小常识有哪些

健康与养生小常识 健康与养生小常识有哪些

1.吃芋头相当于注射免疫球蛋白 ,增强人体的免疫功能。

2.枸杞子:嚼服枸杞,口中津液长生,抗动脉硬化、降低血糖、促进肝细胞新生等作用,服之有增强体质、延缓衰老之功效。

3.揉眼:用手部柔软的部位,揉按眼睛和眼眶四周,促进眼周血液循环,可明目、醒脑,还兼具美容作用。

4.酸奶:酸奶的营养价值极高 。

5.绿茶——抗癌,并可补充钾元素,增加血管的柔韧度。

6.五谷杂粮——要多吃玉米、荞麦、燕麦、小米(有安神促进睡眠的作用!)

7.土豆——恐怕我们都想不到,它竟然有吸脂的作用!