1.南瓜和红薯代替主食食用不容易长胖。
2.红薯和南瓜都是低热量的食物,热量远远低于米饭和面条的热量,并且含有较多的纤维素,可以增加饱腹感,因此将南瓜和红薯替代主食的话,可以减少摄入主食的热量,因此不会长胖。