经期吃莲子百合有哪些好处 经期吃莲子百合的好处有哪些
2022-06-09 18:53
1.养心安神。莲子、百合含有皂苷、生物碱等有效成分,有一定镇静作用,所以莲子百合粥有养心安神的功效,女性在月经期间情绪波动起伏较大,常有烦躁、气滞、气郁的症状,食用莲子百合能有效缓解症状,还能改善睡眠。
2.美容养颜。莲子百合含有丰富的营养物质,能为经期女性补充各种营养,还能改善皮肤暗沉,常食用能有效改善气色,是女性美容养颜佳品。
3.调理身体。莲子含有多种有效成分,其含有的棉子糖,有较好的滋补作用,适用于久病、体虚者,经期食用不仅能补充营养,还能缓解经期不适症状。