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减肥把坚果换成花生可以吗 减肥能不能把坚果换成花生

减肥把坚果换成花生可以吗 减肥能不能把坚果换成花生

1.可以。

2.从植物学上说,花生的确是豆科植物的种子,但从营养成分来说,花生和大部分坚果比较相似,归入“坚果和油籽”类,可以替代坚果。花生的热量虽然比较高,但是其中含有的脂肪、蛋白质和纤维等成分有助于增强饱感,适量食用不会对减肥效果造成不利影响,因此减肥期间把坚果换成花生也是可以的。