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运动完可以吃水果吗 运动完能不能吃水果

运动完可以吃水果吗 运动完能不能吃水果

1.运动后不能马上吃水果,因为运动时身体的交感神经系统是兴奋的,胃肠蠕动是受抑制的,马上吃水果可能导致一些消化不良造成的胃痛等情况。

2.运动后如果休息20-30分钟,交感神经的兴奋性降低以后,这时候是提倡吃一些水果的,对身体有非常多好处,因为水果含有糖份、无机盐、维生素等许多营养物质,这正是身体在运动后缺乏的,所以很应该去补充。