缓解视疲劳方法

除了眼保健操外，以下科学有效的方法也可缓解视疲劳：

1．转眼法

头部保持不动，眼球依次向右、左、上、下转动。以上动作重复2-3遍。每次转动眼球应尽可能地达到转动极限。

2．凝视远方法

在开阔的草地上，全神贯注地凝视远处25秒，不要眯眼，也不要总眨眼，并辨认远处绿叶的轮廓，接着把左手掌举到眼睛前方30厘米且略高于眼睛处，用眼睛看掌纹5秒后再凝视远方，不断重复此动作，每天做三次，每次10分钟。

3．熨眼法

将湿毛巾放入微波炉加热30-50秒，等到不烫手时，敷于眼皮1-2分钟，有活血解乏的效果。如果眼球充满血丝、有炎症的信号，此时宜用毛巾冷敷1-2分钟。