回旋在脑海中的声音（耳虫现象）如何消除？

当单曲循环一首歌很长时间，会发现关掉音乐后，这首歌的旋律还是会回旋在脑海中，甚至跟随一整天，这就是耳虫现象。

“耳虫”不是真的虫，而是大脑接收到信息后的一种反应，属于生理学现象。

根据国际音乐理解与认知大会的数据，91%的人每星期都至少有一次“耳虫上脑”的经历，其中四分之一的人每天都有，每次时间一般会持续八秒钟。

想要摆脱“耳虫”的困扰：

一是不听不理会，适度远离，任其自然慢慢消失。

二是转移注意力，做一些简单的数学题，或者思考一些简单问题，占领大脑空间。

还有一个方法就是反复听整首耳虫歌，因为耳虫的旋律一般都只是音乐中的一小段，听整首乐曲反而会减轻耳虫效应。