“鬼压床”是一种睡眠现象

“鬼压床”实际上是睡眠瘫痪症（即睡眠麻痹），指的是在快速眼动阶段，人的意识已恢复清醒，但身体的肌肉仍处于低张力状态，从而出现身体不听意识“指挥”的情况。

生活压力大、经常熬夜、失眠、焦虑的人容易中招。

临床表明，“鬼压床”多发生在常用仰卧的人身上，此外，盖了厚被子、吃太饱等情况也会导致“鬼压床”现象的发生。

一般情况下，侧卧可预防“鬼压床”，侧卧姿势会让身体的部分肌肉持续保持张力；

此外，保持作息的规律性也可避免“鬼压床”的出现，因为过度劳累、药物、酒精和精神压力等都是导致“鬼压床”出现的原因。

当出现“鬼压床”时，可以尝试活动手指头、舌头等部位，从而唤醒全身肌肉。