冬天眼干多滴眼药水好吗？如何有效的湿润双眼？

冬天是个干燥的季节，不仅皮肤干，喉咙干，就连眼睛都跟着干！

这是为什么呢？

冬季之所以容易眼干涩，是因为空气中的湿度大大降低，早晚温差变大，空气也变得干燥起来。

加上长时间凝视手机、电脑等，平时每分钟眨眼20次，一看手机电脑就变成4-6次，眼表暴露时间过长，泪液蒸发太快，久而久之变成干眼症。

眼泪是眼睛的天然滋润液，如果把眼球比作花，那么泪液就是雨露。

我们每眨一次眼，眼泪就会在眼球表面形成一层泪膜，这样眼睛表面才能保持湿润。

如果一直睁着眼睛，这层泪膜坚持不了多久就会破裂，失去保护的眼睛表面，直接暴露在空气中，各种不舒服就来了。

干眼是种什么样的感受？

王先生：最开始眼皮很紧很沉重，眼睛非常干，疼到要裂开。

秦先生：干眼之前我有游戏，关于王者，关于英雄联盟，而今我干瞪着眼，眼皮和眼皮碰到一起，都是干眼的痛。

前段时间，李小姐常常感到双眼疲劳、干涩、灼热和酸胀，她以为是工作太累，用眼过度，想着歇一歇能好。

没想到，后来居然连电脑手机都无法直视了，严重影响工作，不得不去医院，她被确诊为干眼。

长期戴隐形眼镜，使她的角膜上皮受到损伤，造成干眼，外加化妆，常常有化妆品残留，使她的双眼不堪重负，睑板腺阻塞，合并螨虫感染，一根睫毛上就有4只螨虫。

对李小姐来说，单纯滴人工泪液已经没有效，在医生的建议下，热敷、药物治疗、睑缘清洁、理疗等多管齐下，干眼才得到缓解。

干眼，可以自己滴眼药水吗？

眼干的时候滴一滴眼药水，简直如饮甘露，但是，它只是一时滋润了你的眼睛，却缓解不了你的视疲劳。

导致干眼的原因有很多，往往是多种因素共同作用的结果，比如：

佩戴隐形眼镜；

缺乏维生素A、药物；

手术；

环境污染，比如化妆品残留等。

所以，单一的治疗手段往往无法解决所有问题，必须像李小姐一样，多管齐下。

想滴个眼药水就治好干眼，那不可能，首先得查明病因，再对症治疗。

再说，有的眼药水可能含有防腐剂，长期使用可能造成眼表损害，加重干眼，所以，最好由医生指导使用。

干燥的冬天应该怎么湿润双眼？

一 、避免长时间连续操作电脑，注意中间休息。

通常连续操作1小时就要休息5～10分钟，极目远眺。

小窍门：看电脑时，视线向下15度，这样眼球表面暴露在空气里的面积可以减到最低。

二、加湿器用起来，保持室内湿度适宜。

三、可以热敷

用热毛巾或热水袋热敷上下眼睑，每天3次，每次15分钟，专门的发热眼罩是个不错选择。

四、多多练习眨眼。

正确的眨眼方法是：

保证上下眼睑接触，闭眼默数1、2，

然后用力挤压双眼，细数1、2，

再睁眼，每分钟至少6次。

五、多吃绿叶蔬菜，富含蛋白质的蛋类、瘦肉类、坚果以及奶类等。

维生素A能够促进上皮细胞正常分泌黏液，防止干眼。

不吃辛辣刺激性的食物，比如辣椒、大蒜、生姜及茴香等，避免喝浓茶和浓咖啡。

如果是中重度干眼患者，可以在医生的指导下适当使用人工泪液及到医院做睑板腺的按摩和理疗。