白头发缺什么营养？

白头发是缺乏维生素或者微量元素铜等营养，同时精神上的原因也会导致白头的，比如精神压力过大或者长期紧张、抑郁等都会导致头发发白的。另外，白头与遗传、精神、内分泌失调和营养缺乏有密切关系，在这个时候可以多吃一些维生素、蛋白质多的食物，如黑芝麻或者核桃来改善这种症状，平时还需要释放压力，调整好心态。